理想的床墊應該是軟硬適中，可以完美支撐住你身體的每個部位，能夠依照人體曲線和重量均勻支持身體的每個部分，過軟的或過硬的床墊都會破壞脊柱的自然生理弧度。
　　軟硬度比例3:1
　　這個比例的意思就是床墊的厚度假如為3cm，壓下去會塌陷1cm，那么這張床墊的軟硬度較為適中。床墊選擇既不能硬到不能變形，也不能軟到完全塌陷，所以大家要記好這個3:1的床墊軟硬度比例。
　　貼合度測試
　　首先這里以正常的成年人為例，躺在床墊上，另一個人的手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就是我們常述的“軟硬適中”。
　　廠家表示，選床墊不能單純依靠自我感覺，太軟或太硬都不合適，而是根據身高與體重的差異來選擇。體重較輕者睡較軟的床，使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重沉者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能給予身體每個部位妥帖，特別是頸部與腰部是否得到良好支撐。你可以參照身高、體重與床墊軟硬對照表，這樣選擇床墊更為科學。